巣ごもり体操腹筋シリーズ９〰️

巣ごもり体操 腹筋シリーズ９
迄きましたね。
今日の腹筋はちょっとキツイかな〰️😅

体幹、腹直筋、腹斜筋。
それぞれに効くのよ➰❤️

頑張って５回ぐらいは
やってみましょう。

できる人は30回ぐらい〰️😅
頑張って➰❤️

肩の下に手のひら
足を伸ばして
お腹をしめて
お尻お少し上に
そして、お尻を左右に❗


さあ〰️👍やってみましょう