皆さん〰️😅
腹筋シリーズにはいると
反応が弱くなってますね。
確かに、腹筋は辛い😢🌊
わかります❗
しかしですよ、腹筋はとてもとても
大切なんです。
嫌がらないでついてきてぇ〰️👍
１日、少しずつ少しずつ少しずつ
てよいので。
ご一緒にお願いします❗
今日も腹横筋です。
お腹に縦の筋を作りましょう🎵
足首にタッチ
出来れば右手で左足の足首
この逆。
苦しければ右手で右足の足首タッチ
左手で左足の足首タッチ
これでも、充分です。
無理のない回数で
１日５秒～始めましょう。
楽しく頑張って下さい〰️👍
腹筋シリーズにはいると
反応が弱くなってますね。
確かに、腹筋は辛い😢🌊
わかります❗
しかしですよ、腹筋はとてもとても
大切なんです。
嫌がらないでついてきてぇ〰️👍
１日、少しずつ少しずつ少しずつ
てよいので。
ご一緒にお願いします❗
今日も腹横筋です。
お腹に縦の筋を作りましょう🎵
足首にタッチ
出来れば右手で左足の足首
この逆。
苦しければ右手で右足の足首タッチ
左手で左足の足首タッチ
これでも、充分です。
無理のない回数で
１日５秒～始めましょう。
楽しく頑張って下さい〰️👍