今日も腹筋です。
腹筋は小さな筋肉です。
毎日、コツコツやりましょうね。
真っ直ぐにねて
足は揃えます
下っ腹〰️つまりポッコリお腹
に力を入れて
足をゆっくり🐌💨💨ゆっくり🐌💨💨
直角に上げます〰️😅ちょっと苦しい❕
でも、頑張って下さい〰️👍
足が真っ直ぐ伸びない方も
続けていれば大丈夫です。
足を上げ形で５秒ぐらいしたら
また、ゆっくり🐌💨💨ゆっくり🐌💨💨
あしを戻しましょう。
これは下っ腹にバッチリききますよ。
無くせポッコリお腹➰❤️
腹筋は小さな筋肉です。
毎日、コツコツやりましょうね。
真っ直ぐにねて
足は揃えます
下っ腹〰️つまりポッコリお腹
に力を入れて
足をゆっくり🐌💨💨ゆっくり🐌💨💨
直角に上げます〰️😅ちょっと苦しい❕
でも、頑張って下さい〰️👍
足が真っ直ぐ伸びない方も
続けていれば大丈夫です。
足を上げ形で５秒ぐらいしたら
また、ゆっくり🐌💨💨ゆっくり🐌💨💨
あしを戻しましょう。
これは下っ腹にバッチリききますよ。
無くせポッコリお腹➰❤️