今日は体側、体幹のストレッチ
両手を頭の後ろで組んで
息を4拍で吸って。
息を6拍で吐きながら
両手を頭の後ろで組んで
息を4拍で吸って。
息を6拍で吐きながら
両手をうえに伸ばしましょう
手の甲を上に向けて
出来る人は腕をうしろに引きましょう。
もとの姿勢に戻りなが
4拍で息を吸います。
しっかり息をしましょう。
強い肺を作るためです。
さあ〰️👍今日元気に過ごしましょう🎵
手の甲を上に向けて
出来る人は腕をうしろに引きましょう。
もとの姿勢に戻りなが
4拍で息を吸います。
しっかり息をしましょう。
強い肺を作るためです。
さあ〰️👍今日元気に過ごしましょう🎵