巣ごもり体操 胸の運動➰❤️

今日は胸のストレッチです。
息を吸う筋肉です。


両手を胸に当てて
息を４拍で吸いながら
持ち上がる胸を手で押し下げます。


６拍で吐きながら力を
抜いてもとの姿勢に〰️👍


体が後ろ反らないように
３～４回ほどやってみましょう🎵


沢山いい呼吸ができます➰❤️