首のトレーニング
今日は首の横側です。
肩こりの方にいいですよ。
やはり
4拍で鼻からしっかり吸って
6拍で口からしっかりはきます
呼吸筋の筋トレでもありますよ。
シワを伸ばして
正しい呼吸をこころがせましょう。
今こと、丈夫な肺を作らないと🎵
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