巣ごもり体操 背中と腰にきく〰️

巣ごもり体操 背中と腰にきくのです。
難しくないですよ。
ゆっくり、ご自身の体調に合わせて❗


肩が上がらないように気をつけて❗
左右に六回ぐらいやってみてください。