巣ごもり体操 開脚と前屈なのだ〰️

今日は開脚して前屈ですよ。
開脚は股関節と骨盤を広げます。
若い女の子には生理不順の改善
閉経した女子には血液が子宮周りに
回るのでホルモンによいそうです。

男子に前立腺を強くするんだとか。


前屈は背中、腰を伸ばして
背面のこり。腰痛にききますね。


クッションや椅子等使って
ご自身のできるレベルで挑戦です。
決して無理をしないでくださいね。


続けているとどんどん上手に
伸びてきますよ。


さぁ☀️今日も楽しく一分～二分
やってみてください。