巣ごもり体操 今日は膝

膝の病気も沢山ありますね。

変形性膝関節症
半月（板）損傷
膝靱帯損傷
膝離断性骨軟骨炎
オスグッド病
スポーツによる膝の慢性障害
膝蓋骨脱臼
腓骨神経麻痺


私は6年前に
スポーツによる
膝の慢性炎症になって
階段が登り下りがきつくなりました。


当然走ることも出来ず
針や整体や電気治療や
色々試したんですが・・・・


まったく良くならなくて
大変困ってました。


その時アイアンガーヨガスタイルに
出会って数回でよくなったんです。


その一つが今回の運動です。
膝の痛い方、是非試してください。


今痛くない方も予防でお試しください。

１日に朝、昼、夜  1分間を、三回です。