巣ごもり体操 ちょっときつい肩甲骨

おはようございます
今日はちょっときつめの肩甲骨です。

①手をクロス
②クロスした手を曲げて手の甲をあわせる。
③手のひらをあわせる

肩甲骨の固さでできる形で挑戦
してください。


上に10カンウト下に10カンウト
１日3～4回できるといいですね。


無理をしないでご自身の体調を見ながら
楽しくやってくださいね。


肩甲骨はやっぱり肩こり、背中のこりに
とてもいい運動なので頑張ってください。


でわ、善い週末を➰❤️