おはようございます。
さて、今日の巣ごもり体操は
腰➰❤️
日本人は、とても腰の悪い方が多いですね。
腰痛
椎間板ヘルニア
腰部脊柱管狭窄症
ぎっくり腰
坐骨神経痛
腰椎すべり症
腰の疲労骨折・脊椎分離症
側弯症（そくわんしょう）
これはの腰の病気
おおむね腰の縮みからきてるそうです。
[本来はお腹が硬いの原因とされてますが、お腹の伸ばし方はまたやりますね]
今日の体操はながら体操です。
デレビを見ながらながらで。
本を読みながらながらで。
とにかく、少しずつ長い時間
出来るようにしましょう。
段々腰が伸びて楽になってきます。
さあー💡今日も無理をしないで
ご自身の体調をみながらです。
コロナウイルスに負けないで
１日頑張りましょう。
さて、今日の巣ごもり体操は
腰➰❤️
日本人は、とても腰の悪い方が多いですね。
腰痛
椎間板ヘルニア
腰部脊柱管狭窄症
ぎっくり腰
坐骨神経痛
腰椎すべり症
腰の疲労骨折・脊椎分離症
側弯症（そくわんしょう）
これはの腰の病気
おおむね腰の縮みからきてるそうです。
[本来はお腹が硬いの原因とされてますが、お腹の伸ばし方はまたやりますね]
今日の体操はながら体操です。
デレビを見ながらながらで。
本を読みながらながらで。
とにかく、少しずつ長い時間
出来るようにしましょう。
段々腰が伸びて楽になってきます。
さあー💡今日も無理をしないで
ご自身の体調をみながらです。
コロナウイルスに負けないで
１日頑張りましょう。