巣ごもり体操 胸と肩と脇〰️

おはようございます❗

今日は胸と肩と脇の体操です。

現代人は肩が前に入っていて

胸がちじみがち

その上脇を伸ばす姿勢をとってません。

コノ３つを一石三鳥でストレッチ

しましょう。

でも、無理はしないでくださいね。

ご自身の体調をみながらです。

タオルを一本ご用意ください。