巣ごもり体操 今日は胸筋です。

おはようございます‼️
さて、昨日の脛椎の運動は
何回かできましたか？


今日は胸筋のトレーニングです。
現代はPC・スマホ等で
肩が前に入って胸筋が縮んでいます。


胸の筋肉
つまり、呼吸器が縮んで肺が弱ります
すると、正しい呼吸ができなくなって
息苦しい状態〰️😅


今こそ、胸を開いて
ウイルスに負けない肺を作りましょう。


一分の簡単な体操です。
動画と一緒にやってみてください。

無理をしないで、ご自身の体調をみながら

１日一分2～3回程度ね。