ヨガ❗ワークショップ

今回は開脚前屈❗
きついやつです。

これって
股関節を広げる運動と思いきや。

まずは、お腹を広げ
横隔膜を押し上げ
肋骨を前後左右に広げる
ところからはじまります。


けっこうキツイ‼️
ムズい‼️
しかし、身体にいいんですよね。


四時間やりっ放し

うーん😔しんどかった〰️😵