朝ごはん ガッツリ ヘルシー

舞茸のバター焼き

キムチ

納豆[えごま油入り]

海苔

焼きにんにく

魚でだしをとったお味噌

雑穀ごはん。

あっ！食後の血糖値を緩やかにする

食前のコーヒー。

ゴボウ茶

ゆっくり、良く噛んで。

美味しくいただきました。

さぁ☺️今日も頑張ろう🎵