レイチェルのおやつと私のお昼ごはん

レイチェルはさつまいもの

おやつしか食べません。

そして、私のお昼ごはん

鮭の西京焼き[ちょっと焦げちゃった]

大根と人参の煮物

ほうれん草ゴマ和え

高野豆腐

海苔

具だくさんの、お味噌

雑穀ごはん。[これも血糖値の上昇をゆるやかにします。]