今日の朝ごはんもしっかり食べます☺️

朝ごはんは一日の食事の中で一番大切❗

栄養のバランス良く食べます☺️

食前のコーヒー(食後の血糖値が急に上がらないらしい)

根菜炊き込みご飯

冷蔵庫の残り野菜のお味噌汁

蒸し豚と野菜

納豆

キムチ

焼きにんにく

糠漬けキュウリ

ゴボウ茶

しっかり食べて。

元気にこれから運動です。