マイザップ７日目➰

運動したら体重が３００グラム減った❤️

一時間６キロウォーキング

腹筋１００回

筋トレ💪２０分

ストレッチ２０分

運動は大切だわぁ➰🎵

明日は一年に一度の検査なので

病院指定のご飯です。

蟹と卵のお粥が朝ごはん。

消化の良いものを食べます☺