マイザップ5日目➰

今日、お休みなのでゆったり

朝ごはんです。

ご飯

納豆

イワシの煮付け

焼きニンニク

キムチ

海苔

豆腐とワカメよ吸い物

食前のコーヒー

食事中のゴボウ茶。

定番をゆっくりいただきました。

運動は1時間ウォーキングで6キロ少し。

腹筋100回、筋トレ15分。

ストレッチ20分

走れないのは残念だけど

まぁまぁスッキリかな〰️✨って感じです。