マイザップ3日目➰

体重、ゆっくり減ってますぅー

朝ごはん➰🎵

血糖値上がりを緩やかにするのコーヒー

茹で野菜に豚肉サラダ

納豆(えごま油大さじ1)

焼きニンニク

もずく酢

豆腐にキムチ

ご飯

大体定番朝ごはん

運動は6キロを

56分位かけてウォーキング➰

走りたい〰️😅

我慢我慢〰️😅

そして三年前から初めてるアイアンガーヨガスタイルを一時間半。

頑張ってますぅ➰🎵

このヨガは終わったあと

すっきり❗

体の中に風が吹くんです。