小指の骨折から１ヶ月
運動を全くできなかった〰️😅
おかげでこの体重になってしまった
超超超不味いです。
私の健康体重は52キロなんです。
今日から－5キロを目指して
食事、運動。
管理していきます。
毎日、状況アップしますね。
夏に向かって痩せたい方
ご一緒どうですか？
かんばります。
57・1キロ〰️😅ヒェー〰️😅
しかし朝ごはんはちゃんと食べます
納豆にオメガ3を大さじ1
R-1にイジーフイバーにオリゴのお陰食物繊維、善玉菌の餌
食事前に血糖値を急に⤴️ないためにコーヒー。食事中はゴボウ茶
定番の焼きニンニク、もずく酢、キムチ。
そして、ご飯(朝に100グラムの炭水化物はとります。)
朝はしっかり食べましょう。
ことあと運動もお知らせしますね。
一緒ダイエット頑張って見ませんか。