紫外線対策はね。

普段のロード走りには、

ツバデカの帽子

タオルを首に巻いて

長い袖 長パンツ

絶対に持っているのは、ＵＶ カットのクリーム！

ランニング中 何度も何度も塗りますね～
一時間走ってる場合は10分に一回のペースです。

ＵＶクリームはカット度が高い物でも何度もつけないと効きません。

とにかく、こまめに塗る事ですよ～
それも走りながら

シャワーの後、丁寧にローションパックを三分間

そして、ビタミンCをたくさん摂るように

なるべく食事でね。

無料な時はサプリかな？

肌は手を抜くとあっという間にダメになるから。こまめなお手入れがオススメです。