朝からランニングは一日がスッキリしますね ～～～！
あやさん。
最初からランニングはやめたほうがいいです、
まず、歩くことから！初めましょう。
少し早足で、10分ぐらい。
そして毎日1分づつ増やしていって。
一ヶ月から二ヶ月ぐらいで
一時間歩けるようになるのが理想ですね。
大切なことはなるべく毎日やる事です。
嫌だなぁーと思う日は1.2分でもいいから、とにかく外に出てみるだけでいいです。
習慣とはそうやってみにつきますよ。
とにかく、はじめる事！
楽しくやりましよ。
歩いてみると街の新しい面も発見できるんです。
いま、梅が満開よ。
これから、私の毎日の走った距離や運動メニューもUPしていきます。
今日は、朝8キロ走ってたので
午後はジムで30分ウォーミングUPで走った後アクアビクスを45分やるつもりです。
----
汗は楽しくかきましょ。