心・体・魂の声を聴く
ことほぐ清水陽子です。
先日のフットケアでこんなご感想を頂きました。
心と身体の声を聴くアロマ講座では、
1年を通じて、
自分の体を一通りケアできるようになります。
最終回はフットケアでは
足の関節をほぐす動きをして頂いてから
オイルを塗布し、トリートメントしました。
足は体重を支えながら移動する
様々な筋肉、関節があり、
とても負荷がかかりやすい部位です。
特に指先は、
靴下や靴を履いてすごす私たちは
あまり動かさないので、
意識して触れておくとよいですね。
立ち仕事の方や
ヒールのある靴を履かれる方は特に
お風呂のときや、入浴後に
足の甲や指の関節を優しくほぐしてください。
そうするとですね、
見た目も、足が緩んでくるのが分かります。
少し足の面積が広がったような
実際、靴の中でキューっと縮こまっているので、
少し広がります。
ペディキュア用の、足指を広げるスポンジがありますよね。
そういったものを足ケアをしながら使うと
より関節が広がって、元の状態になっていくのが実感できます。
心と身体は繋がっています。
気持ちが落ち込んでいると
体の動きも悪くなったり
血流が落ちて寒く感じたり。
緊張するとドキドキするのも同じですが
精神の状態と肉体は連動しています。
身体に緊張しやすい固い部分があるときは
心にも記帳しやすいところがあるかもしれません。
身体からほぐしていくと
ほわ～っと気持ちもほぐれていきます。
足の筋肉の疲れについては
症状だけでなく、その方の感じ方や好みもありますが
ローズマリー
ラベンダー
ペパーミント
ジュニパーベリー
ユーカリ
などを使うことが多いです。
それぞれに効果効能は異なりますが、
1種類で使うよりも
2種類、または3種類混ぜることで
精油同士の相乗効果が期待できます。
炎症、むくみ、冷え、セルライト、、、
足のお疲れも様々です。
炎症には、鎮静効果のあるラベンダーや、ペパーミントが使われます。
むくみには、ジュニパーベリーやサイプレス
痛みを感じる時、ウィンターグリーン、ペパーミント・・・
このほかにもまだまだあり、
上記は、代表的な精油ですが、
足のお疲れを感じやすい方は、2～3種もっていると
その時のブレンドの比率で、ずいぶん香りの印象も変わります。
楽しみながら自分のケアをして
足をほぐしながら自分の心と頭がほぐれていきます。
寝る前のほんの10分程度で大丈夫です。
お気に入りの香りで、
足に優しく触れ、ほぐしてあげてみてください。
触れ方を学んだことがない方でも
もしボディ用のアロマオイルをお持ちであれば
それを手のひらにとって、
両手の平であたためて、
手のひら全体を使って、ふくらはぎ、足の裏にしっかり塗ってみてください。
何回か全体を滑らせるだけでOK。
オイルが気になれば、タオルで軽く拭き取ってから
就寝されてください。
【今日はよく眠れた気がする】
【足が軽く感じる】
少しの実感が、次のケアの後押しになります。
触れる回数が増えるほど、
関節の固さや、冷え、触れた感触から
今の自分の状態がよりわかってきますので、
自分を労わるケアにもなります。
心を身体の声を聴くアロマ～フットケア編を
ブログでご紹介頂きました。
アロマの事は、もう詳しくご存じの方でいらっしゃいますが、
月１のメンテナンスとして、、、と
ご参加くださいます。
いつもありがとうございます。
ことほぐサロンでは、4月から2021年の講座をスタートします。
単発受講もできますので、
ご興味のある方はおたずねください。
コロナ渦で、対面での講座が気になる方は
お手持ちの精油でアドバイスができます。
遠隔のキネシオロジーにご理解がある方が対象になります。
ご相談くださいね。
福岡市西区周船寺/今宿 駅近く
○ことほぐメニュー
○ご予約・お問い合わせフォーム
○聖品について
・ことほぐ聖品ショップ
・聖品ご注文フォーム
◇ことほぐHP
◇ことほぐ聖品ショップ
◇facebook（お友達リクエストの際はコメントください）/