あなたの心・体・魂の声を聴く
エネルギー療法家
ことほぐ清水陽子です。
随分涼しくなりました。
去年の今頃はもっと気温が高かったような・・・？
夏が暑かった分
秋の深まり様にスピードを感じています。
秋を感じるのは
わたしの場合は
呼吸が教えてくれます。
冷えて乾燥してくると
鼻腔が炎症を起こしやすくなり
喉がイガイガしやすくなります。
今からの季節は
乾燥しがちですので
風邪やインフルエンザなどの感染も
増加傾向です。
これからの季節に
さらに使いやすいのが精油です。
手軽に楽しめる方法で
セルフケア、家族ケアにお役立てください。
これはできれば
一家に一つ置いてほしい！
というのがアロマのディフューザーです。
今は色々なタイプがあるので、
加湿器と兼用だったり、の
便利なアイテムもありますね。
こちらは無印のディフューザーです。
サロンでもこちらを使っています。
コスパよいです。
こちらは加湿器機能がついているディフューザー
精油の専用ボトルに原液を入れるタイプです。
少しお値段高いですが、
冬に活躍しそうですね！
日中おでかけをする方でしたら、
帰宅されてから
寝るまでの時間でもいいですし、
ディフューザーで
部屋全体に精油の香りを漂わせておくと
感染予防が期待できます。
もちろん、香りによるリラックスや
リフレッシュ効果もあります。
直接ボディに塗布しないといっても
品質は拘っていた方がよいでしょう。
精油/エッセンシャルオイル/ESSENTIONAL OIL
などの表記があればＯＫです。
化学物質や
天然ではない芳香物質が添加されていたら
アロマ/ポプリ
などの表記になります。
アロマは
香り全般を指すので、
品質を現わさないので要注意です。
精油の種類は
お好みのものが一番よいですが、
敢えて抗菌、殺菌効果で選ぶなら
ティートリーや
呼吸器系に使いやすい
ユーカリをお勧めします。
単体で使うよりも
ラベンダーや柑橘系など
2～3種類の精油を混ぜると
香りのバランスがよくなるので、
比較的「好きだな」と感じる精油が
2～3種類あると
その時の気分によっても選べるのでお勧めです。
毎日使って効果はあります。
ディフューザーの場合は
あまり体内吸収はないとされていますが、
できれば、その日の気分で
少しブレンドを変えることで
気持ちにも身体にも
新しい刺激になります。
ティートリー
ユーカリ
に加えて
一般的なラベンダーや
元気がでるローズマリー
または
誰にでも好まれるオレンジなどの
柑橘系があれば
ブレンドも楽しめると思います。
ホホバオイルや植物油で
精油を適度に希釈して
（目安ホホバ小さじ1に対して精油1滴）
手や足などに塗ると
それは体内吸収され、さらにダイレクトに効果が感じられます。
まずはお手軽なディフューザーで
秋冬のアロマライフをぜひお楽しみください。
部屋に自然の香りとパワーを頂きます。
ことほぐ 心と体の声を聴くアロマ講座
今期は呼吸器のケアについてです。
9/26（土）黒砂糖さん
13：30～15：30
参加費：3,500円（お持ち帰りの材料費込み
10/1（木）ことほぐ でも同じ内容で開催します。
若干余裕がありますので、
お尋ねください。
ことほぐ ふれあいキネシオロジー講座
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