「どんなに強い人でも、
心をかき乱すような状況に置かれることがあります。
ですから、
心が癒されるために時間を費やすことを
恥じないでください。
本当の自分の思いを静かにみつめる良い機会です。
スピリチュアル日記をつけてみましょう。
そして心と気持ちが落ち着くように、
私、大天使アズラエルを呼んでください。
夜、ぐっすり眠れるように、
気持ちが安定するようにお手伝いします。」
最近忙しかったな、
ちょっと疲れたな、
と感じていたら、すぐに休養を取って下さい。
まずはしっかり睡眠を取って
それから、
自分が欲していることをしてあげてください。
例えば
人の手でマッサージされたいと感じれば
アロマケアをするサロンに行ってみたり
温まりたいと感じるなら
ゆっくりできる温泉に行ったりを
自分にしてあげてください。
どこか身体に弱いところがあると、
そこが先に作動して
（ある意味強制的に）
自分の過労をストップすることになりますが、
ある程度体力がある方は
気力で回してしまい、
自分が疲れていることに気付かないまま
酷使していくこともあります。
心も体も繋がっています。
心が傷ついていたり、元気がなければ、
心の充電を
身体が疲れていたら
物理的に休んでみる充電を
意識的にされてみてください。
以前にも、
メルマガでお話したかもしれませんが、
入眠するときの気持ちの持ち方は
とても大切です。
スピリチュアル日記、、、
はどのようなものか分かりませんが（笑）
今日あった「楽しかったこと」「嬉しかったこと」などの
出来事を3つほど思い返してみてください。
日記や手帳を使う方は、
その活用の一つにされてもいいかもしれません。
ほんの些細な事でもいいです。
今日飲んだスープが温かくて美味しかった。
お店のレジの人の挨拶が素敵に感じた。
一つモノが捨てられて軽くなった。。。
優しい気持ちを自分に向けてください。
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