①体重遍歴からの続きです。
キネシオロジーの練習会では
それぞれの日常で
「自分にあった〇〇」を確認することがあります。
これは、どなたでも、機会があれば、
時折、確認をしておくといいと思います。
キネシオロジーは
「その人に一番あったことを確認する」ことが得意です
例えば
①睡眠時間。
これはショートスリーパー、ロングスリーパーがいて
一様に〇時間がベスト！とは言えません。
短い人は3時間でも日中過ごせますし、
中には、まとめて寝るのは1～2時間で
あとは10～15分くらいの細切れを移動中に入れて、
という方もいらっしゃいます。
逆に7～8時間はゆっくり睡眠をとらないと
日中に眠気が来たり、
体調が不安定になる方もいます。
わたしもロングスリーパーなので、
睡眠時間が短い人はいいなぁ、と思ったりもしますが、
これは人によりますよね。
繰り返します
キネシオロジーは
「その人に一番あったことを確認する」ことが得意です
「わたしの心身の健康にベストな睡眠時間は？」
その時の体調や季節、食事の内容にも影響されるでしょう。
適正な睡眠時間を知っておくと
自分で就寝時間、起床時間のリズムをつけやすいです。
思っていたより睡眠時間を必要としている時には
疲れが溜まっている原因や調整方法を確認するとよいですね。
②お水について
一時期、1日2Lは水分を摂りましょう。
と謳われていましたが、実際はどうでしょう？
これも、その方の体質や、
日常の過ごし方によって随分異なります。
その人に合った水分の摂取量は？
どのような形で摂取するのか？
など確認するといいかと思います。
③そして体重の事。
やせてて元気な方もたくさんいらっしゃるし
ぽっちゃりしていても、健康になんら問題なく
元気に過ごす方もいらっしゃいます。様々です。
自分にあった食事、、、が同時にわかると
体質も中庸に戻りやすく
体重の落ち着きが出てくると思います。
体重は「健康体重」を確認されるといいと思います。
心身共に安定する体重という意味です。
現在の体重と差があれば、
どのような生活改善を行うとその体重に近づくか、を
確認してみると、取り入れやすいと思います。
わたしの知り合いには
エンパス体質で、エネルギーが原因で太りやすい、という
方もいらっしゃいます。
そういった方の場合は、
エネルギーを受けやすい場面の特定や削減の仕方、
また、体内に溜まりやすいノイズ除去の方法を
確認するとよいでしょう。
そして、わたしの場合、
バランスの良い体重は、通常の+3キロくらいでした。
なかなか、そこまでの体重がキープできませんでしたが、
ここ最近、ほぼそれに到達しました。
年末年始の食事も影響あるでしょうし、
胃下垂傾向が少し改善されたように感じています。
あと、酵素玄米をしばらく食べていることも関係しているかも
しれません。
消化器系が調整されてきたのは
メンテナンスのおかげのようです。
また改めてご紹介したいと思います。
日常生活のベース作りは
心身の健康に役立ちますので、
その機会があれば、参考にされてください。
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