各講座の３回目は
セルフケアを実際にします。
春はストレスケアをテーマにしているので
胆経のツボが集中するヘッドケアを行いました。
メンタル面から、また美髪へのアプローチからの
精油ブレンドのレシピ提案、
今月の自分にあった精油のチェック
自分が今ケアを必要としている箇所の確認と触り方など
実技を交えながらの講座でした。
パソコンを長時間使ったり、
目が疲れていたりすると
ほぼ頭皮は緊張して硬くなっています。
（春のテーマの【木】は目にもとても関連があります）
しかし、自分の頭皮が柔らかいか、固いかって
なかなかわかりません。
普段、シャンプーするときに頭全体は触るのですが
自分の皮膚の弾力までは、チェックしないのです。
わたしはよく髪をハーフアップにしますが、
しっかりと結んでいると、
その部分の頭皮が緊張するのが分かります。
ですので、シャンプーのときは、
頭全体を触って、違和感を感じるところを触ってみます。
地肌を動かして、血行を促します。
触っていると、緩んで来たり、
感覚がなじんできます。
よく髪を結ぶ方は、
その部分に触れてみてください。
強さは人によって好みがありますが、
ある程度圧を与えることで頭皮が動きますので、
ご自分の心地のいい範囲での圧力も
確認してみてくださいね。
日常の自分の状態に意識を向けると
そこから、次のステップが見えてきます。
（自分のベストブレンドで作成中）
ご感想を一部抜粋させて頂きます。
アロマオイルを使っていて、ボトルから出し切らずに
古くしちゃって捨てる、、、というような事を何回かやったので、
ちょっとした小バナシで聞いた方法は、、、目からウロコでした。
頭のケア！とても気持ち良かったです。
しばらくやってなかったなーと思いました。
今日のを使って心にとどめてケアしたく思います。
とても楽しくでおだやかな講座でした。
さすがの陽子さんのやさしさがあふれていて
ここちよかったです。
ご参加の皆様、ありがとうございました。
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体験してみたい方は、ことほぐ主催の
グループ講座にご参加ください。
来月のバランスアロマ講座は
6月24日（金）、25日（土）に開催します。
梅雨～夏がテーマになります。
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