陰の氣が高まり冬の寒さも深まっています。
夏の活発な氣は、身体を動かすのに最適な季節。
秋から冬にかけては、新しく事を始めるよりは
春にはじめた事を振り返り調整をしたり
自分自身をみつめたりする時期にふさわしいとされています。
心と身体のバランスを取りやすい精油の一つに
ドテラの
バランス（アースリズム）があります。
わたしのお気に入りの一つです。
手のひらに一滴落として、両手を温める要領で軽くこすり大きく深呼吸してください。
気持ちを整えるブレンドオイルなので、自然にゆっくり深呼吸出来る方が多いと思います。（もし、あまり呼吸が入らないようでしたら、別の精油をお試し下さいね）
足の裏に塗って、マッサージしたり、
「今日は、こういうことがあったなぁ」
「ちょっと疲れたなぁ」
とふっとよぎるものがあると思います。
心を穏やかに
頭に流れるままに
呼吸をゆっくりと続けてください。
ふーーっと息をついて、今日一日がんばった心と身体に意識を向ける時間をするだけで、
張っていたものがふっとゆるんできます。
手や足が乾燥しやすい方は、
お好きなクリームに一滴まぜてケアをしてもいいですね。
このブログを読んで下さっている方それぞれに、お好きな香り、ほっとする香りがきっとあると思います。
それをシングルで嗅いでもいいし、冬にあうウッディ系などを少しブレンドしてあげると
落ち着いた香りになります。
ブレンドによって広がる香りも楽しんでみて下さい。
冬に感じやすいストレス
冬に自分に出やすい症状
自分に合った精油とケア
を知っているとセルフケアがスムーズになります。
今月からのバランスアロマ講座 は冬を中心にお話していきます。
自分の手で健康に美しく～をテーマに自分を深めてみませんか？
冬講座１回目（黒砂糖さん）12/19 or 12/20
軸を作るストレッチ講座 12/18（木）
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ｋｏｔｏｈｏｇｕことほぐ
心・身体・魂 調律セラピスト YOKO
キネシオロジー・スリーインワン（ワンブレイン）
ドテラアロマ（doTERRA）・音叉・チューニングフォーク