Q&A モラハラさんは変われますか？ 元モラハラの私がお話します。

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【 この記事はこんな人に有益です 】

・モラハラする彼に変わってほしいとおもう人

・関係を再構築したい、でも自信がない人

・人間関係がうまくいかないと思っている人

私、実はモラハラしてました！

質問：結婚６年目です。結婚直後にモラハラが始まりました。主人の機嫌がよいときはすべてうまく行きますが、機嫌の悪い時は１週間ぐらい無視されたりして、とてもつらいです。モラハラをする人は変わる事があるのでしょうか？　

答え：　モラハラの彼が変われるかどうか？は、人によります。

そして、アナタが効果的なコミュニケーション術を学ぶ事によって

変わる場合があります。それで変わらない人ももちろんいます。

日本って、モラハラという行為を主語にして

はなしますが、

アメリカではモラハラする人を主語にして

はなします。

モラハラする人は以下２つ

• 自己愛性性格障害　ナルシスト
• ナルシスト気質が強い人

前者の性格障害を持つ人は

変われない

と言われてます。

実際アメリカでは

自分は自己愛性性格障害（以下ナルシスト）と

診断されたと自己開示している方が

YouTubeで大人気。

その人が言うには

「セラピーに６年かよってるが

自分がしている事の影響はわかるようになった

でも、ナルシスト的な考え方を今でも

していることは変わりなく、

これからも変わる事はないと思う。

できるのは、自分の行動を認識して

モラハラ行為をしない様にすること」

つまり根底から変わる事は

無理。

この人はセラピーに６年通ってこれです

しかも昔から自己改革が好きで

色々と勉強してて、これです。

ナルシストは

自分に問題があるとは思わないので

セラピーに行くのは

超まれ！

でも！

後者の場合は変われる可能性あります。

私がそうでした

私は大学生で家をでるまで

モラハラ家庭でそだち

モラハラが当たり前

コミュニケーションというものは

そういう物だと思ってました。

だから

• 友達すくなかった
• 自分は大したことないと思っていたので承認欲求がひどかった
• 私の人生が苦しいのは世間と他人のせい

だと、

マジでおもってたのよ！

例えば、

９年一緒にいたアル中Ｍちゃんですが

９年間私の彼に対する態度は

「お前がうちの問題なんだから

お前がなんとかしろよ、

お前最悪なんだから

私がお前の意見も感情も

私が気にかけるに値しない！」

だったのよ！

ひど！　

小さいころから

モラハラばっかりされてて

うちの親がそうだから

家庭はそういうもん

だった。　

Ｍちゃんだけじゃなくて

色んな人に嫌な態度

取ってたとおもいます。

ごめんなさい　🙇

だから人間関係うまくいかないのよ

私の事なんてだれもわかってくれない

私なんてだれも気にかけてくれない

自分は無価値だ

って思ってるから

自己顕示欲が強くて

周りを攻撃したり

フラれるのが嫌だからさきに自分からフる

意見の合わないやつは除外

など、

もうナルシストと

おんなじやん！！！　

さいあく

じゃあなんで

私は変われたのか？

私は少なからず

「他人の気持ちがわかる」

からなのよ。

さっき

Ｍちゃんの気持ちなんて

気にかける必要なし

って書いてたけど、

彼が辛い思いをしているとき

彼がうれしい時

どういう風に感じているのかは

わかります。

動物が虐待されてる

子供がいじめられてる

戦争で不自由な暮らしをしている人がいる

など、

心が締め付けられます。

そして、

自分が傷つけた相手に心から

「申し訳ない」

と、思える、

そして何よりも

「自分がおかしい」

を認める事ができました。

それ以降の私の変容ぶりは

すごいよ、ほんと

昔の私を知らない

私の部下などは

「ほんまですか？ぜんぜんそういう風には

みえないっすねー」

って言ってます。

何故モラハラをするのか？

自分がやってたからめっちゃわかる

とにかく、

自分に自信がない

自分が不幸だと思う

周りを威嚇しないと自分の居場所がない！

これって、多分

ナルシストも一緒じゃないかな。

何が違うかは

「人の気持ちがわかる」

「自分の非をみとめれる」

なんよ。

どうやって判断したらいいの？

彼が変わるかどうかは

最初に書いた

自己愛性性格障害　ナルシスト

なのか

ただたんにナルシスト気質が強い

なのかを見分けるのがポイント！

たとえばうちの彼

すぐ怒るという特徴があります

でも怒った結果

私が傷ついている

という事が理解できます。　

そして日々良くなろうと

努力しているのが

見えます。

じゃあどうやったら

ナルシストかどうか判断できるの？

【彼がアナタの気持ちを理解できるか？

そしてアナタの気持ちを汲んでくれるか？】

これができる人は

変われる可能性、

あると思うよ！

ただ、アナタの相当の努力と勉強も必要です

変わるか変わらないかわからない

そして、長ーい時間がかかります。

それでも、彼がいいですか？

自分の幸せ第一に考えてね。

日記4日目。トラウマ・ボンドを断つために、内観しよう

別れたいひと

決めれない人

別れたくない人

全員この日記書いてください。

後悔しない決断を下すには

自分を知る事がまず第一歩です。

Week 1　Day 4

彼の生い立ちはどんなでしたか？

その中でアナタが同情してしまう

出来事はありましたか？　

そんな彼を助けたいとおもいましたか？　

助けたいと思った内容はなんですか？

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『どうしたら、モラハラやめてもらえますか？』