昨日は、久しぶりにお母さん食堂から
解放されましたので（お嫁ちゃんが作るらしい）
年寄り二人は粗食で超手抜き！
炊飯器でパエリアを炊きました
いやー。。。
こんなに具は入ってへんけどね。
いつもながら盛りすぎ写真や。
全部の具をこの一皿に詰めたんかもね。
これ、炊飯器で炊くだけやねんけど、
なかなか美味しかったわ。
普段と同じようにお水を入れたけど
結構硬めに炊けたね。
ま、パエリアやから…
そいで、残ってるから
お昼はこれよ！
ドンっ！！
パエリア
150グラム（ほぼ）
キャベツと鰹節をカロリーハーフのマヨネーズ醤油で食べます。（サラダじゃなくおかず感覚になんねん）
キャベツ、生で食べると
お味の違いがよーわかるね。
このキャベツは、お高いスーパーで買ったから美味しいわ。
ここのはいつも美味しい〜
産地吟味してはるらしい（そら高いわ）
キャベツ臭くなくてシャキッとしてる。
たまーーに買いに行きます。
そやそや。。。
昨日ね、低カロリーのおやつを作ろうとして
頑張ったんやけどね。
オートミール
大豆粉
甜菜糖
オリゴ糖
ヨーグルト
オリーブオイル
クルミ
レーズン
シナモン
作ってからカロリー計算したら、
カロリー決して低くない事が判明！！
なんやーーーーーー
あ、これよ。
出来上がりはこんな感じ。
グラノーラクッキー🍪
（何このわざとらしいお花）
これ5センチくらいで89カロリーもある
ま、グルテンフリーやねんけどさ、
思ったよりカロリー摂ってもた。
しかーし！
カロリーは高いけど、
内容はダイエット的やねんよ
血糖値を緩やかに上げる
甜菜糖
オリゴ糖
オートミール
体に良い油の
オリーブオイル
あとビタミン群のクルミ
鉄分のレーズン
イソフラボンの
大豆粉
色々入れたらカロリー高なったやんかー！！
でも、脂肪がつきにくいはず！！
脂肪がつきにくいはず！！
大事なことなので2度言います(￣▽￣)
あーーー、これね。クッキーというより。。。
ソイジョイみたいな感じ？！
お菓子というより。。。
餌的な
（どんな例えなん）
でも、一個で満腹感あるのでええかなと。
夫はシナモンもクルミもダメなのであげられません
（それ狙っとったやろ）
いや、沢山あるから手伝って貰いたいけど
あかんわ
一人で食べますわね。。。
あ、ダイエットの事も。
以前16時間ダイエットに切り替えたんやけど、
胃の調子が悪くなったので（どんだけ食べたん？）
三食しっかり食べることに変更しましたわ。
体重は、ここ何日か停滞しまたたでございます
ま、食べてる割に増えてないから良しとしよう！！
お気楽にやらんとね！
ストイックなダイエットは続かへん