去年6月から思い立ってやり始めたダイエット。
10キロ減までは、ボチボチながらも
下がってきたんやけど。。。
ここ2ヶ月近く停滞気味。
あすけんアプリを入れて頑張ってるけど
長く続く色んな制限で、ちとストレス気味
わかってるねん。
ここで気を許したら元に戻る。
デブなバアさんに戻っちまう
それだけは絶対あかん！
残りの人生賭けてんねんから（あと何年や）
比較的カロリー、糖質、脂質などは守っているはず。なのに痩せへん
これは、このやり方では、限界に近いのでは？
と考えましてね。
作戦変更ですわ(￣^￣)ゞ
あすけんアプリと、16時間断食ダイエットを組み合わせることにしましてん！
夜、８時までに今までの摂取量守っての食事をして、そこから16時間断食！！
お昼12時まで、食べへん。
調べたら白湯だけって書かれてるものや、
ブラックコーヒーまでなら良いと書かれてるのやら
色々あるんやけど、一体どれやねん
都合のええ方に流れるゆるりさん。
ブラックコーヒー一杯の道を選びましたわ（おい）
朝は我慢できるねん。
家事を真面目にやればね（これなかなか難しいけどな）
買い物行ったりで、あっという間にお昼になりますやん？！
なんとか自分を誤魔化せるんやわ
さあ、12時解禁！！
となったら、好きなもん食べられる。
といっても、あすけんアプリの制限は守ってますよ。
その中で、しっかり食べられる。
晩に食べそうなカロリーだけ残しておけば
自由やねん╰(*´︶`*)╯♡
これ、ほんまに嬉しい！！
今までは、食事3回をこれだけの制限の中で
食べててんけど、結構ストレスよ！
お昼に外食してしもたら、ドヒャーってグラフが上がる。
16時間断食ダイエットにしてからはね、
お昼に好きなもん食べられるねん
朝を食べてない分、幅が広がる。
今までは、お昼ご飯食べて
おやつ食べてってのを
物凄い制限の中で食べてたので
結構なストレスやったのよ。
どっちかというと、
お昼からが食べたくなるタイプなんで…
19日から開始
緑が体重
ほーーーれ！横ばい。
ずっと維持。
これまでは、上がったり下がったり
こんな感じで2ヶ月近く停滞
グラフ下の日付見てね！
物凄い上下で停滞。
横ばいなだけマシかなと。
それより何より、
お昼から沢山食べられるのが
ストレスなくてええわー！
今までなら、朝300kcalくらい食べてからのスタートやから、お昼にラーメンやら焼きそばやら食べられへんやった。
それが無い分、比較的なんでも食べられるんやわ。
もちろん、あくまでも総カロリー気にしながらの話やけどね
三度三度気にするより楽！！
甘いもんも計算して食べられる！
私には合ってるかも。
ダイエットし始めてわかったんやけど、
体脂肪率って、1日1日でこんなに上下するもんなんやね！
いや、これ体重計おかしいんか？！
タニタさんやねんけど、
ホームセンターで特売のやつ買ったからかな？？
1万以上するやつ買ったらどうなんやろ？？
ま、ええわ。そんなに出されへん
体脂肪より体重や！
中間報告しました！
また変わればええな。。。