1キロ増ですが。。。
少し減ったのでホッと。
ま、でも
まだ痩せなきゃいけないので、
のほほんとはできないんやけどね
お昼は、シーフードドリアにしました。
いつもは茹で卵や納豆。
そんなもんばかりで。。。
たまにはジャンキーなものを食べたくなったりします。
ドリアにはご飯は欠かせないものやけど、
お米は糖質高いから血糖値が早く上がる。
ダイエットには低GIの玄米か、
オートミールがいいみたい。
オートミールも何種類かあるんやね。
知らんかったんやけど。
このオートミールは比較的どこのスーパーでもあるようなものです。
こんな感じで、薄っぺらくてすぐにふやけます。
クイックオーツって言うのかな？（忘れたけど）
もう一つ、最近これが好きなんやけどね。
これ。
オーガニックマニアちゃいますよ。
たまたま買っただけで 笑
そこは良いんですけどね。
中身は、こんな感じ
わかるかな？
同じやないかい〜ってツッ込まんといてね。
微妙にちゃうねん！
ほーーーれ、
この違い。
下のオートミールは
ロールドオーツというタイプのもので、
粒がしっかりしてます。
米化（お湯でふやかす）には最適。
おにぎりも作ったりできるとか？！
私はまだやったことないけど（ないんかい）
好みにもよるけど、
リゾットとか、雑炊みたいにして食べる時には
上のクイックオーツの方が良いかな。
でも、今日のお昼はシーフードドリアなんで、
お米感が欲しくて、ロールドオーツを使いました。
何のオートミールもですが、
基本30gらしいです。
いくら食べても良いけど、
普通にカロリーはあるから太るんで
ご注意を！！
今日は。。。
ロールドオーツを30g
お水を60cc混ぜて平らにして
レンジ600で1分弱（加減してね）
その上にこちら、
いやいや、こんなにシーフード入ってへんで←
「写真はイメージです」って書いてあるけどや、
ほんま、イメージすぎるやろ この写真！
ま、ええわ。
こちら、一袋あたりのカロリー89kcal
まずまずです。
ミックスチーズも乗せて、と。
（お皿の蓋にソースがついてたんやわ…）
これ、美味しい！！
久々に地上に降りた感じよ！（わからん例えするなよ）
このドリア239kcalです。
これを普通のご飯150gに置き換えると。。。
425kcalにもなります！
すごい差ですよね。
ま、オートミールを米化しても量的に、
白ご飯150gほどの量にはならない
ってこともあるんやけども。
それでも糖質も違うし。
カロリーこんなに摂ったら
おやつ食べられなくなりますね（そこ、やめぃ！）
私の1日の摂取カロリーは、
1313kcalと決められてるので、
一品で425kcalも摂ってしまうと、
おやつだけじゃなく、
果物や、野菜とか他のものが
食べられなくなります。
ダイエットするにあたって、アプリ入れてみたら、
まるで超高級料亭の懐石みたいに
ちょぼちょぼ食べなあかんみたい。
そんなん食べたことありまへんがね。
（ないなら言うな）
そんなおかず作りなんて、とても無理なので、
ある程度はサプリで補いますよ。
諦めが肝心。
ざっくりバンザイ🙌
はぁ。。。
GODIVAのチョコが食べたいなぁ〜
コッテリのケーキが食べたいなぁ〜
ハーゲンダッツが食べたいなぁ〜
カツ丼食べたいなぁ〜
ひつまぶしが食べたいなぁ〜
まるごとバナナ食べたいなぁ〜（急に安もんになったやん）
言うだけ言うときます。。。
最近ね、もうすぐ来るバレンタインデーで
浮かれポンチ気味のデパートや
スーパーの売り場を横目に見ながら、
足速に通り過ぎる毎日やわ。
ヨシ！！
まだ頑張ろ！
あと少しやん
頂上は見えつつある