去年の6月から本格的にダイエットを始めて、
身長150センチ
56→46.8（今日現在）
ほぼ10キロダウン⤵️
いやー。。。
私史上初のダイエット成功ですよ
ずーっと「明日からダイエット」やったからね。
何年も「明日はいつやねん」状態やったわ。
本気モードに切り替えて、
糖質、脂質、カロリーなどを細かく計算しながら
あすけんダイエットサプリに記録しての成功です！！
よくぞここまで頑張れたと思います😭😭
でも、歳とって痩せたからシワシワ、
タルタルですねんけどね
若いうちにやるべきですよ！！
若い人、頑張りなはれ！
今でっせ！！
せめて40代のうちにはなんとかしとかな
あかんかったなと思いますわぁ…
ま、でも
死ぬまでには標準体重近くになれたのでヨシ！！
と、しましょ！
しかしやね。。。
気持ちいいですわ！
Mを着ることができるって
世界が広がるっちゅうねん（どこの）
通販で買うにも着丈だけ考えれば良いんですもんね。
楽ちん！！
痩せる前に履いていたデニムは
インナーの極暖とフリースもINしてもブカブカに
ほんま、どんだけデブやったん 笑
まだダイエット継続中ですので、
食べるものはね、ものすごく気をつけてます。
でも、たまーーに揚げ物も食べたくなりますやん。
こんな感じのもの（グリル一平 元町）→使い回しの写真
昨日は友達とお散歩に出掛けて、
カキフライ、豚と青葉のミルフィーユカツを
二人でシェアしたんですがね
まぁ、お腹いっぱい！！
カキフライ二個半
ミルフィーユカツ半分
付け合わせのレタス少々
単品で注文して、ご飯もスープもサラダもなし。
それでも、もう晩御飯は食べられへんやった！
胃袋パンパンで、もたれたからパンシロン飲みましたわさ
揚げ物食べたらあかんね。
消化せえへん
一人前は無理やね。
歳のせいもあるんやけど
ダイエット始めてからというもの
揚げ物をほぼ食べなくなったからなんやろなぁ。
食べたいけど食べられなくなりましたわ…
外食はカロリーが高くなるので、
必ずどこかで調整します。
お昼に外食が決まっていれば、
朝は控えめ。
特に脂質と糖質を抑えるようにしておきます。
いつもは
5枚切り食パン半分
ジャム大さじ半分
チーズ
コーヒー（ブラック）
プレーンヨーグルト50g
イージーファイバー（繊維サプリ）
キウイ
こんなもんなんやけど、
お昼に外食だとジャムとチーズをやめるか、
ヨーグルトをやめる。
しれてるけどね。
少しでも減らします。
夜もご飯は食べず、
野菜中心にする。
納豆と茹で卵とか。。。
こんな感じです。
目標体重、あと少し！！
まだまだ頑張るど💪