しばらく振りにダイエットネタ
6月 56.5⇒49.4キロ
体脂肪率は、34⇒30あたりをうろちょろ。
身長 150センチの低身長なので。。。
ほんまに肥満やった。
体脂肪率30超えたらあかん！
ダイエットの目標45キロとしてるんやけど、
それでも細めではないのよ。
叶うことなら43キロが理想やねんけど
それは、シワシワ度がすごいことになりそうなので
この辺にしといたらぁ〜
ってのが45キロ。
現在で、7キロ減やねんけど。。。
スカートがずり落ちそうです
よ〜太っとったわ
デニムもワンサイズ、スカートもLからMに。
MAXデブってた時には、
そろそろ大きいサイズのコーナー行きかな。。。
とまで…
チビのくせに(o_o)
あのね。
こういう規格外的な体型って、
本当に困るんですわ。
サイズが大きくなると、着丈も長くなるんですよ。
それ、非常に困る。
ポケットの位置も微妙に下がるし、
スカートもお引きずり…
流行のロングコートなんて着た日にゃ、
大奥のうち掛けですやん
お局様や🤣🤣🤣
👗着てもウエストラインが下がるので、
胴長に見える！（私がワンピースを着ない理由）
なんでサイズ大きくなると丈長くなるん？
太ってる人は背が高いって誰が決めたん？！
低身長デブは本当に困ってました。
今はダイエットに成功して、
MかLになりましたやん。
それでもやね、
私の身長ではSかXSのはずなんですよ！
世間一般のサイズでは。
が、しかーし！
私の体型は。。。
肩張り族！！
肩幅広く、手が長い。
もし、40キロ前後まで落ちたとしても、
絶対にSサイズにはスライドできません！
この骨格が許してくれないわ…
袖丈も七分袖になってしまうしやね。
ほんま、ここまで骨格立派なら
なんで縦に伸びんかったん？！＿|￣|○
どうしても目指せSサイズは無理やねんわ。
なので、この辺にしといたらぁ〜
っていうことで、45キロ。
最近、いろいろやってるのが
オートミールの食べ方。
ダイエットには粉もんは厳禁ですやん？！
でもでも。。。
昨日は、どうしても粉もんが食べたくなったので
お好み焼きにしましたよー！
オートミールのお好み焼き
オートミール30g
お水 50cc入れて、レンジ500で30秒くらいチン
混ぜて少し冷ましてから
冷凍のとろろ芋 40gを凍ったまま入れると
程よく溶けます。
その中に卵一個入れて混ぜる。
だしの素少々（ほんだしとか）
キャベツ 100g
ネギ お好みで
鶏胸肉 50g（薄くスライス）
お好みソース少な目と鰹
これで426kcal！
500切れたらまずまずですが。。。
実はですね。
これ、本当はもっとカロリー落とせるんです。
オートミールにお水100ccで作るところを
50しか入れずチンしてしまったため、
急遽とろろ芋を投入！
これ入れなかったら26kcal減
もっとストイックな方は、卵を入れずお水を50cc
増やすって手もあるんやけども…
極端はあかん！
正直美味しくないと思うし。。。
美味しくないものは続かん！
初めて食べたんですけど、
うーーーん！まずまずの美味しさやったぞ
お好み焼き粉無くてもこれで作ってもいいかなと思えるほど。
鈍感な夫はわからんと思う
食物繊維豊富で、低GI
ええやん、ええやん！
これで粉もんも食べられるわ(⌒▽⌒)