ダイエット。。。
なかなかの亀スピードですが、
じわじわ減ってます。
ダイエットを6月から始めて
最近やっと体脂肪が少し減り始めましたよ。
なかなかですなぁ…
最初は筋肉が落ちますんでね。
そりゃ、ジムに行ってプロテイン飲みながらのダイエットだと、筋肉減らずに痩せていくんやろけどやね。
運動嫌いやねん
絶対三日坊主になるはず！
決まった日の、決まった時間に行くということ自体が、ハードル高し！！
なので、運動に限らず、
お稽古方は負担になるんやわ。。。
ま、ジムに行ってとか、理想的なことは置いといて
自分に合っててストレスのかからないダイエットのやり方で続けますわね。
今日のお昼はこれ。
これに、オートミール30グラムを入れて、
レンジで2分チーーン！
クラムチャウダーのリゾットというか、
お粥的なものができるんです。
これこれ。
この商品は、何種類か見かけました。
あっさり系ではミネストローネも。
でも、なんかクラムチャウダーの気分だったので
夫は貝類がダメなんですよ。
貝の内臓がダメなんですかね、お腹壊してしまう。
なので、あさりやしじみのお味噌汁とかできないんですよ。
面倒なやっちゃ😖
私1人分作るのもなんなんで。
（なんなんってなんなん）
今日のダイエット食的なお昼ごはんの摂取カロリーです！
どうしても、少しだけ間食したいので、
これくらいのカロリーでよしとしてるんやわ。
1日の摂取カロリーが、
制限オーバーしないように気をつけてます。
ゆっくりダイエットで設定してるから、
1日、1401キロカロリー
こんなもんですかね。
結構食べてるやん！
今回ダイエットアプリをインストールして、
栄養バランスも気にしながらやってるんやけど
いつもダメ出しされてます。
でもやね、
そんなにあれこれ食べられませんやん？！
栄養のバランスも大事やけど、
このアプリの栄養士さんの言う通りに食べてたら
絶対カロリー超えそうな気がするんですよね
（反抗期か）
ま、自分にできる範囲で。
あさりを勧められたのでクラムチャウダーにしてみたんですよ。
インスタント物は少ししょっぱいので、
気持ち薄めました。
ま、薄めたところで、
残さない限り塩分摂取量は変わらないんやけど
好みの味になるのでね。
美味しかったですよー！
そんなこんなで、
色々食べ方考えてます。
ま、のんびり減らして行こう