ども、暑すぎてダルダルに溶けてるのどかデス。
昨日はカウンセリングでした。
カウンセリングを受けはじめて、
そろそろ２か月が過ぎようとしてます。
ようやく私のパターンが見えてきました。
今まで負の感情（怒りや悲しみ等）にうとく、
なかなか感じられず、感じられてもタイムラグ（２・3日後に怒りがくる）があったのが、
最近はタイムラグがなくなりつつあります。
そしてそのことにより、私の負のパターンが、みえてきました。
私は正論を言ってしまい、
相手を怒らせてしまうタイプらしいです。
自分自身は間違えた事をいってないので、
相手が何故怒るのかわからないのですが。
カウンセラーさんいわく、人を怒らせるのに最も効果的なのは、正論を言うことらしいです。
なので、私は人を怒らせたり、
攻撃的にさせるのが得意らしいです(>_<)
確かにダンナっちとケンカした時も
「言ってることが正論すぎてムカツク」と言われたし、
子どもの頃は親の言ってることの矛盾点を指摘して
「すぐそうやって言い返す！」と怒られてました。
このままだと生きにくいので。
まず、何故今自分は怒っているのか（傷ついているのか）と気付く。
次に深呼吸をして、冷静に落ち着く。
ということをすることになりました。
この対処法はあと２ステップあるのですが、
とりあえずは最初の２段階を練習するところから始めることになりました。
これでどう変わるかわからないけど、
少しずつ変わっていけたらと思います。
亀の歩みより遅いかもしれないけど、
少しずつ少しずつ、変わっていきたいです。
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