立ったまま！動く座禅

座禅をする時間が無い人でも

いつでもどこでもできる座禅。

？？？立っているから立禅？

早さや順番はご自分ペースで。

そのとき動きたい触れたいと思うところに触れて。

心と体は一体。

身体と心、どちらが疲れていても

不調を引き起こします。

リラックスできるお好きな音楽を流しながら

ご自分ペースでのんびりやってみてくださいね。

私はこの動画の最中目を閉じています。

【お散歩⑧動く座禅(二)】座らずにリラックスできる座禅。心に目を向けて深い呼吸を意識するだけでも癒やし効果があります。