色々と疲れる今日この頃。
心も体もコチコチ。
身体をほぐしたり調整したりする方法を
皆様にお伝えする仕事をしていますが、
休講せざるを得ない状況だったり、
開講しても参加のキャンセルが相次いだり。
皆様の安全と健康のため何が良いのかと考えて、
くたくたでございます。
そんな中運動するのもつらいほど疲れた日に
ふと思いついてやってみたらとても快適だった
動く座禅
これをご紹介することにしました。
本当の座禅のようにじっとしているのが不得意なので
身体の思うままにだらだらしてみます。
心がこわばると身体もこわばるものですね。
まずは心のリラックス。
音楽はあっても無くてもお好みで。
お好きな音楽で癒やされながらご自分のペースで。
どうぞゆったりご自分をいたわってあげてください。
私たちもうずいぶんがんばってきていると思いますもの。
