ほんわかスクワット！がんばらなくていいんです！

足腰を鍛えなくちゃと思ったとき

まず思い出すのがスクワット

でも太ももがパンパンに筋肉痛で続かないということが多いですね。

深く沈めすぎないで太ももの後ろを意識して行うと楽にできます。

デスクワークで座ってばかりだと脚力も落ちてむくみがち

たくさん頑張らずに少しずつ

やりたい時がやり時！

【お散歩②スクワット】お手本動画じゃありません！日頃の私をそのままお見せします。今日は太ももパンパンにならないで下半身を強くできる楽々トレーニング！