【雅楽ストレッチ】
動画はこちら↓
雅楽を演じるように静かに呼吸しながら動きます。
曲げて重ねた腕を前に引っ張られるように身体を倒します。
この時背中が丸くなる場合は倒す角度を浅くします。
太腿の後ろが柔らかくなると深く倒せるようになります。
この運動は首から尾てい骨まで背中全体を強化できます。
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パーソナルエクササイズお作りします。
＊現在新型コロナウィルス感染拡大予防のため全てのレッスンをお休みしています。
こんな方にお勧めします！
☆グループレッスンに抵抗のある方。
☆自分にぴったりのエクササイズでより効果的な運動を取り入れたい方。
☆怪我や病気で残った障害を改善したい方。
遠方の方はオンラインでのカウンセリングも承ります。
大まかなプロセス
①カウンセリングで、現在の身体の状態、改善したい部位などを詳しく伺います。
②基本の動きと理論をご理解いただく基本レッスンを受けていただきます。
③パーソナルエクササイズをデザインしてご提供します。
④数回ご一緒に対面レッスンを受けて覚えていただき、自習期間を設定します。
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レッスンの頻度や時間は体力お住まいの場所によりご相談の上決定します。