骨盤美人体操とはどんな体操なの？レッスン編

こんにちは

名古屋市　緑区、天白区、西区にて

骨盤美人体操のインストラクターをしています

松村陽子です。

骨盤美人体操ってどんな体操のなの？？？

ヨガと違って、初めて聞く言葉に？

何だろう？と思われているかもしれないですよね~

産後の人はもちろん

産後しばらく経っている方も

女性ならば是非ともお勧めしたい体操です。

なぜなら、骨盤の中には、大切な臓器が入っているから。

骨盤は、女性ならではの子宮や卵巣などを守っているのですぞ。

気になるレッスン内容は

〇無理のないゆっくりとした動きで、身体の硬い方も大丈夫

○深～い呼吸に合わせて、じんわりストレッチ

○筋肉をゆるめ、更に体幹の筋肉を鍛えます

○効かせたい所、効果を意識しながら進めます

○汗はさほどかかないのに、身体の中から温かくなるのを実感

○骨盤の歪み、姿勢の歪みを整える

○自律神経、女性ホルモンのバランスを整える

骨盤を中心に、でも

骨盤だけでなく、身体全身を気持ちよく

巡りのいい身体にしていきます

今後のレッスン
長根台コミセン
４月２７日　５月１１・２５日　６月８・２２日（第２＆第４水曜日）

原コミセン　５月９・２３日（月）

葡萄の木　
６月　２３日（木）

イオンタウン有松
第１＆第３火曜日
モゾワンダーシティ
第１＆第３金曜日

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