おはよーございます! 条件がそろったお陰でしょうが、しっかり食べて絞り込めてます。53kgあったのが3日で50kg、あと3日で47kgまで落として、計量は水飲んで50kgに戻す予定。
不思議なのが、、、
小沼先生、ワタシが疲れて絞り込めないのを見越して50kg超でのエントリを勧めたんでしょうね。解ってたのか、偶然か・・・本人には言わないでおきます。(笑)
コツは難しいこっちゃ無いんですよ、条件を揃えるのが大変だけ・・・
たぶん、気分的に楽になったから、ストレスがとれたんだと思うんですが・・・
1. しっかり寝る
2．リーンに食べる
3. 重量は挙げるけど短時間で要領よくトレする
4. ビタミンC/B1をを取る
5. 適度に糖質を取る
って、きんにく☆博士が書いてらしたノウハウのまんまなんですが、、、
糖質は食事からじゃなくて、ワークアウト中のドリンクで取ってます。
実行力ってより、条件を揃えるのが大変ですよね、よく寝るとか・・・ほんと難しいやねぇ・・・
でまた、自分的に理想的に仕上がっても、もっと良い仕上げの人が出てくるから、大会は怖いです。
今年最後の大会なので、楽しみながらやりますね。皆さん、頑張りましょう♪
お弁当は、チキン170g、枝豆220gと、いつもどおりカリウムいっぱいのトマジューに、納豆に、足りなくたった場合のツナ缶を携帯してまーす♪