っても、15-20分程度ですけどね・・・
ちと早めに走ってる程度なんすが、14km/hで走ってます・・・
スクワット、いいですよ～。もっと速く走れる人はいくらでもいるでしょうが、アタシはずーっと運動会とかビリケツだったから・・・
無理はしちゃ駄目ですが、スクワットラックがあるジムに通ってる方は、ぜひぜひスクワットを・・・
で、今日の朝ご飯とお弁当です。朝ご飯はシリアルにプロテインシェーク掛けて、フラックスシードを乗せて・・・
お弁当は焼いたチキンとミックスベジに、ベーグルで。。。これを3-4回で分けて食べる感じですかね・・・
ではでは♪