昨日は糖負荷試験でダイブ参ったのでプープー愚痴を書いてしまったけど、、、
でも、実を言うとoverall ではスゴク健康な体質なんですよ。
骨密度もがっちりしてて、もうすぐ47歳ですが、20歳代の人達の120%ぐらいありまして、計る度に検査担当の人が驚いて、なんども計り直す状態でして・・・
で、これは運動し始めてってより、そーゆー体質っぽいです。すごく太ってた時も、同じだったから。
で、体温も異様に高くて、平熱状態で37度とかが普通で、まるで白人並なんですな。だから、全然違う用事で病院に行って体温を計って、看護婦さんから違う心配をされるぐらいで・・・
で、これは運動し始めてってより、そーゆー体質っぽいです。すごく太ってた時も、同じだったから。
でまた、三年前からコマメに有酸素運動をするようになってからは、風邪とかホトンド関係ない世界に生きてる状態で・・・
最近の会社があまりに熱いので、今日は半袖で行ったんですよ。たぶん24度か25度ぐらいだから、熱いってホドじゃないのだけど、ワタシは汗をかいてしまうので・・・
もちろん外を歩く時はコートを着てますけど、室内では温度調整に多々気を使いながらレイヤを変えております。
そんなで、多々色んな人と会ったり、話したりしてますが、インフルエンザとかには全く関係ないし、、、
これで花粉症が克服できたら、ホント助かるのだけど・・・
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http://news.livedoor.com/article/detail/6275381/
イチローの食事は、実はかなり偏っている。野菜嫌いで、とくにニンジンやセロリなど繊維質の野菜やキノコ類は大の苦手だ。独身時代は牛タン一辺倒、結婚後は夫人手作りのカレーを毎朝のように食べ、最近の数年間は朝は食パンとそうめんだけだと本人が語っている。
医療支援団体は、アメリカの子供たちがスーパースターの真似をして肥満になったら困ると、偏食シーンを削除するように迫り、結局放送は見送られた。
※週刊ポスト2012年2月24日号
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野球で有名なイチロー君は、すごく変わった人みたいですね。
視力がスゴク悪いのにメガネやコンタクトは大嫌いらしいです。でも、動体視力がスゴク良いみたいで、補えてるそうで、視力を矯正するつもりは全くないそうですよ。
たいぶ昔に読んだ話なので記憶がチト怪しいので、間違ってたら許してね・・・
で、「野菜嫌い」もカミングアウトしたようで、騒ぎになってるみたいだけど・・・
これもドーなんだろう？
別に、嫌いなモノは嫌いで良いと思うのですよ。
たぶん、イチローも、子どもから「野菜を食べないと大きくなれないですか？」って聞かれたら、「沢山野菜を食べないとダメだよ」って、大人の回答をすると思います。。。
でも、「実は僕は野菜、大嫌い」って・・・
悪いことなのかなぁ・・・なんだかな・・・
どーもワタシの頭はコンピュータみたいになってるようで、数値的にプラマイが相殺できていれば、過程で冗長的な式が有っても、あまり気にならないんですね・・・
だから、脂質の濃いとんこつラーメンを食べてても、自身のカラダが管理できてたら、ぜんぜんオーケーですよねぇ。。。
で、でねぇ・・・
プープー言う人達は沢山居るのは知ってますが・・・
実際の成績評価は、過程なんて全然関係無いでしょう？？？
結果ですよね、結果以外に何が有るんだろ？
それなのに、何故野菜嫌いみたいな細かいことにプープー言うんだろ。不思議ですよね・・・
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筋トレで大事な要素として、、、
主働筋と拮抗筋という概念がありまして・・・
1つの動作をする時に作動される筋肉を主働筋といい、 その動きと逆に働く筋肉を拮抗筋というそうです。
筋肉は縮む（収縮）という動きがありますが、収縮していない ときの状態を弛緩というそうな。
ま、もちっとわかりやすく言うと、筋トレしてる最中には、キリッと働いてる人がいるけど、裏でボヤーっと休んでる人がいる感じかなと・・・
で、主働筋って、漢字を見れば明白ですが、主役的役割、Protagonistってな英語が当てはまるそう・・・
日に当たる役割ですかね。
で、拮抗筋っていうのは、主働筋に逆らう形で動くものなので、「主役に対する、敵役」ってな位置づけになるそうで、英語だとまさにAntagonistです、ハイ、敵役。
でまぁ、世の中って、主役、敵役が居ないと、成立しない世界でしょう？？？
だから、野菜キライを賞賛するつもりは全く無いけど・・・
野菜キライを批判する人達の、脳細胞の単純さにはチト驚いてしまいます・・・
難しいことが考えられないんだろうな・・・
や、主役の大事さを否定するつもりは無いけど、
そんな単純さで、大丈夫？？？
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Workout of 15feb12.
Warmup treadmill 10min/1.73km.
Shoulder/tricep/core day.
1.Machine Delt Raise 25kg 8rep, 20kg 8rep/4set, 15kg 8rep/2set.
2.ne Hand Pully 5kg 15rep/2set, 12,5kg 10rep/4set, 15kg 10rep/2set.
3.Back roll up 15kg 10rep/3set.
4.Dumbbell Side Raise 6kg 8rep, 4kg 8rep/4set, left 8rep/2set, 3kg left 8rep, both 8rep.
5.Machine Triceps Extension 10kg 10rep/3set, 15kg 10rep/2set, 20kg 10rep/2set.
6.Machine Shoulder Press 22kg 8rep/4set, 15kg 8rep/2set, 13kg 8rep/3set.
7.Dumbbell Front Raise 4kg 8rep/4set, 3kg left 8rep/3set, both 8rep/2set.
8.Dumbbell Shoulder Press 5kg 8rep/2set, 7kg 8rep/3set, 5kg 8rep/2set, 5kg 8rep.
9.Triceps Push down(cable) 15kg 8rep/3set, 6rep, 13kg 8rep/3set.
10.Squat 20kg 8rep, 40kg 8rep/2set.
11.Bulgarian Squat 10kg 10rep/4set.
12Weighted sit up 10kg 30rep, 20rep, 10rep.