Strength workout 30min.
Squat 28kg 8rep/2set, 38kg 8rep/3set, 48kg 6rep/3set, 53kg 6rep/3set, 48kg 8rep.
Leg Ext 31.1kg 6rep/3set, 36.5kg 6rep/2set, 39.9kg 6rep/2set, 3rep.
Leg Curl 31.1kg 3rep, 29.7kg 6rep/3set.
Leg Press 108kg 10rep/3set, 88kg 10rep/3set.
仕事を終えた後で、帰宅して、それからジムに行って30分ってな感じで・・・
きっと真面目にトレしてる人には怒られる内容でしょうね。
30分で何ができるって・・・
でもね、ワタシ、最初にガッツりスクワットやったら、後はガタガタだったもん。
で、自分的には初めて自重の53kgをスクワットしたけど、だからドーシタのよって感じだったし。
笑われるだろうなぁ、毎日ガッシリやってる人達には・・・
でもね、自分ではすごく満足してるんです。
すごく仕事で疲れた後で、酒呑んだり、ウダウダしないで、とりあえずジムに行って、ギリギリまでトレーニングしたってこと。
ってか、最近気がついたのですが・・・
いくらイライラしたからって、甘いもの食べたり、お酒呑んだりしても、意外にスッキリしないんですよ。
たぶん、脳味噌が疲れてるから糖分が欲しいのでしょうが、カラダはそんなに疲れていないから、どこかで分岐点を設けないと、可笑しくなるんでしょうね。。。
でもね、ワタシも正直良くわからないのですが、「脳が訴える疲れ」と、「カラダが訴える疲れ」は、どこかで上手く整理しないと、カラダの変な部分で無理する結果になると思うのです。
じゃー、どこよって話でしょうが・・・
さぁ、どこなのでしょう、ウホホホ。
今朝も、50分ほどテッテケ走りました。
で、お弁当も用意して・・・
意外に手堅く生きてますよ、その方が確実だし・・・