ダイエットが小康状態に入った。ダイエット用語で言うところの「停滞期」というやつだろうか。
ウィキペディア先生で調べたわけじゃないから、それが本当にあるのかは分からないけど。
……と思っていたら、突然1㎏落ちた。体脂肪率も1％ほど。
だがうちの体組成計先生によると、筋肉量が落ちているらしい。
キタコレ((( ﾟдﾟ ;)))
これヤバいやつだ。
朝ごはんをあんまり食べないせいだろうか。筋肉を分解して脳のエネルギーにしている……。
まだ目標体重まで3㎏あるのに、今から筋肉が落ちてはマズい。
てか、まだ脂肪が65✖0.17で11㎏もあるのに、どうしてそっちを使ってくれないのか。
ジョギングは一日おきに順調に走れているし、階段生活も続いている。確かに筋トレは最近、フルメニューをこなせていなかったかもしれないが……。
慌ててバナナ(脳のエネルギー)と魚肉ソーセージ(筋肉の材料)を買い込んで来た。
上半身や体幹の筋トレメニューを、もうちょっと増やしてみるか。