楽しい家庭学習 母勉インストラクター
キタムラ ヨウコです。
今、夫がBulletproof（ブレットプルーフ）ダイエット なるものにハマっております。
私の夫は健康オタク＆ダイエット好きなのですが、
ハタから見ていて、なかなか面白いので
Bulletproof（ブレットプルーフ）ダイエットについてインタビューし、記録してみようかと思います。
Bulletproof（ブレットプルーフ）ダイエットについては本家サイトがこちらになります（英語）。
https://www.bulletproofexec.com/
さて、このあたりから、運動を結構激しくすることで痩せなきゃ！というところから解放されたらしく、健康的で自分のパフォーマンスが上がる食生活とはどんなものか？というところにフォーカスしていきます。
◆ローフード寄りのちょいベジタリアン◆
私がローフードを結構生活に取り入れていたことと、腸内細菌のためには、野菜中心がよいのではないかということから、お肉完全シャットアウトではないものの、魚中心、少しベジタリアン寄りの生活を始めてみる。
会社へは、自家製の大盛りサラダ弁当持参、しかもオリーブオイルと塩が会社に置いてある謎の人と化す（笑）
◆めかぶと納豆、発酵食品をメインとしたちょいベジタリアン◆
（腸内環境を整えるという試み、始まる）
さらに腸内細菌たちのために、発酵食品強化期間となる。
会社にめかぶと納豆を持ち込んだものの
キタムラさん、またなんか始めてる、という雰囲気でなかなか突っ込まれないんだよ、となぜか自慢げ・・・。
さて、ここでちょいベジタリアンの長所と短所について（体感）書いておこうと思います。
あくまで体感なので、この辺りは個人でとても差があると思われます。
長所：
体が軽く感じる
スポーツをして汗をかいたときも、体臭が気にならなくなる
短所：
会社の健康診断で貧血を指摘される
貧血のせいか、時々ふらっとするのを感じる
◆糖質制限ダイエット◆
お肉も含め、たんぱく質を積極的に摂る方針に変更！
ただ、生野菜サラダをお昼に食べるというのは継続中。
貧血があっと言う間に治る！
ご活躍中のオーガスト・ハーゲスハイマーさんに多大な影響をうけています。
そして、いまのBulletproof（ブレットプルーフ）ダイエットに繋がって行きます。
～次回につづきます～
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