毎月一度、コラムを書かせていただいている「サカママ⚽」
昨日、私の書いたコラムがアップされました！
今回のテーマは…
「コンビニを上手に利用！試合練習前の食事に買ってよいもの/悪い物」
コロナ渦で試合や練習はなし！というチームが多い中、そろそろサカママは「サッカーロス」になっている頃ではないでしょうか？
一方、朝、眠い目をこすりながら早起きして朝食＆お弁当＆補食の準備をしなくてもよいのはちょっとラッキー？？！！
週末の食事準備、本当に大変ですよね…
よーーくわかります。
手作りのお弁当や補食にこだわりたい気持ちは重々わかりますが。
サカママだって人間。
たまには寝坊してしまったり、どうしても疲れていて準備できないときもあります。
「コンビニで買ってねーーー」もたまにはアリかなと。
（うちも時々そうしてますよ💦）
そんなときに知っていると役立つ「コンビニで買うべきものの知識」を今日はちょこっとお話します。
子どもに全て任せておくと、カップラーメン2個なんて買いかねませんからね。
なぜカップラーメンがNGなのかは、後ほどの話にして。
まずは、買ってもOK商品とNG商品から！
①おにぎり
OK：梅干し/おかか/しゃけ など
NG：ツナマヨ/唐揚げ系/チャーハン など
②パン類
OK：あんぱん/ジャムパン など
NG：カレーパン/デニッシュ/クリーム系 など
③麺類
OK：うどん系/和風パスタ（たらこなど） など
NG：豚骨ラーメン/カルボナーラ/ミートソース など
お気づきでしょうか？
選ぶ基準は「油の多い物」はNGということ。
十分な消化とお腹を壊さないことを最優先にしましょう。
敵視されがちなコンビニ食。
でも、アスリートにとっていいことも。
食べる直前に買えるのであれば、サラダなんかも選べちゃうところ。
朝早くお家から熱のこもったお弁当箱で生ものは避けたいですからね。
新鮮な野菜なら、直前でコンビニでサラダを買った方がGOOD。
自粛で楽できていたお弁当や補食づくりですが、ズボラマイスターの私でもそろそろ一眼レフ片手に試合を見に行きたくなりました。
子どもたちのためにも早くコロナが収束しますように。
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♡オーストラリア留学経験
♡ネコ（動物）好き、沖縄好き、北欧好き
【経歴：資格】
・New South Wales州立大学
English Institute修了（オーストラリア）
・中学校/高等学校第一種教員免許 （英語・社会）
・社会保険労務士 国家試験合格
・アスリートフードマイスター
・スキューバダイビング
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