アスリートフード講座/ランチ交流会＆英語サロン：千葉県船橋市arvo cuppa☕
（アスリートフードマイスター）です
連日の猛暑…
長男の通う中学校でも。
同級生、熱中症続出だとか。
サッカーに関しては。
ジュニアの20分ハーフから、中学生は30分ハーフに。
これはキツイ！
しかも、この炎天下
中学校1年生の息子さん（サッカー）を持つMさん。
アスリートフード講座をご受講くださいました。
（以前、試合前にゲン担ぎでトンカツを出したら…アスリートであったご主人に怒られたことが受講のきっかけだとか
）
夏の食事での一番のポイントは…
エネルギーチャージ
試合時間が長くなると（かつ、真夏ともなると）、試合で必要なのは…
技術や瞬発力よりも最後まで走りきれる体力
ジュニアまでは。
短距離の足の速さ、ドリブルの上手さ…で切り抜けられたけれど。
中学生以上になってくると。
テクニックより、どうしても長時間走れる子が選ばれがちになるのは当然のこと。
エネルギーのもとになるのは、炭水化物。
だからと言って、闇雲に主食であるご飯やパンを、いきなりドカ食いしたって。
あまり効果はありません。
大切なのは！
♦食べるタイミング
♦一緒に食べるものの組み合わせ
♦NGな食材の知識があること
炭水化物と言えども、千差万別。
その中から良質なものを選び取り、摂取のタイミングを逃さず食べることが重要。
さらに、炭水化物をパワーに変換してくれる他の栄養素との組み合わせを知れば。
バッチリです
■ 講座で印象に残った知識：ご感想
【最後まで走りきる！エネルギーチャージ編】
♦練習で失ったエネルギー補給では十分でなく、成長分のエネルギーの上乗せが必要
♦練習ばかりでなく、休息や食事も同様に大切
♦“一日3回食”の概念を捨て、食べられる時に何度も補食を摂ること
♦甘酒とチアシード入りのwelcomeドリンクを早速作ってみたい
♦全力で頑張る息子の力が十分発揮できるよう、頑張りたい
帰宅後、早速息子さんに学んだことと、母の気持ちを一生懸命伝えたら…
「オレのことを色々考えてくれて、嬉しいよ」
と言ってもらえたそうです
難しいお年頃の中1男子でも。
母が意欲的に専門家から学び、頭ごなしでない客観的な意見を伝えれば。
覚悟を感じ取ってくれるのでしょう。
しっかり、選手に伝わります。
最後に…
Mさんから頂いた、心に響いたお言葉
『プロの栄養士さんにはかなわないけれど…
子供への愛情をプラスできるのは
お母さんだけなんだ！と自信をもって
子供たちのサポートをしていきたいなぁ
と思えました』
アスリートを支える母の明るいパワーが。
時には厳しくもあるアスリート界を、グッと底上げしていく！と信じています。
そして、そのサポートは。
私たち母にも、未知の世界と大きなチャンスを与えてくれます。
今回も、またまた素敵な気づきを頂き、感謝です
長男のお弁当公開！
■ アスリートフード講座メニュー一覧
大きく、強い体を作るためのポイント
最後まで走りきる！
試合＆大会前のメニュー
試合＆練習直後の早期疲労回復メニュー
補食と水分補給の大切さ
コンビニでの補食の選び方
ほんの一例となりますので、気になるテーマがある方はぜひご相談ください
もちろん、アスリートに限らず、お子様やご自身のバランスの取れた食育のご相談もお受けします
親子で参加も大歓迎！
アスリートフード講座
■ こんな方におススメです
ジュニアアスリートを支える保護者の方
アスリートのサポートをなさる方
アスリートご本人
スポーツチームの指導者の方
健康食、栄養に関心をお持ちの方
お子様の食育に関心をお持ちの方
そして、ご希望の方には…
無料！アスリート飯チェック
（ご自身で作られたメニューの診断）
お申し込みフォームに「アドバイス希望」と明記の上、送信ください
※メニューや写真のご提出をお願いします
★おみやげ付き♬
★保護者の方のみの受講も可能です
★出張可：お問い合わせください
★お友達同士でのお申込も歓迎
★ネコを飼っています
アレルギーの方はご相談ください
■ チーム単位講座 受付中
￥20,000（チーム単位） 90分
ご相談ください♥
★サッカー（スポーツ）ノートが上手に書けない！
★体幹や日々の練習メニューを教えて！
★練習や試合後のケアはどうしてる？
★精神的な悩み、体調管理で疲れた…
★セレクションについて知りたい！
★一眼レフカメラやムービー作成にチャレンジしたい！
★英語ってどうすれば好きなるの？
★留学してみたい…
★ブラック企業に勤めていて苦労している！
（社会保険労務士資格を持っています）
★そのほか、私でお役にたてること、何でも
講座Q&A
相談したいメニューが2つ以上あるのですが
2つ以上の組み合わせで受講可能です。
受講前にどのような内容をご希望か、メールでヒアリングいたします
このメニューにない相談をしたいのですが
専門以外のことでなければ、お受けできますのでご遠慮なくご相談ください
友達同士では何名まで参加できますか
合計で6名様まで可能です。ぜひお誘いあわせの上、お越しください
小さい子がいるのですが
DVDを多数ご用意しております。年齢等お問い合わせください
子供が部活で一緒に来られません
もちろん、保護者の方のみでも受講歓迎です
土日でも申し込めますか
平日の方が予約は取りやすいですが、もちろん土日でも予定が合えばお受けします
“おみやげ”が気になります
長男にいつも持たせている補食の一例をプレゼントします
（たいしたものでなくて、ごめんなさい）
【英語レッスン講座】
■ フォニックス発音講座
数回の受講で一気に上達
お子さんやお友達と一緒の受講もおススメ♬
■ 最速！単語力アップ講座
単語を制したものが英語を制す！
短期間で検定試験合格や
スコアアップを目指します
【アメブロ講座】
■ 楽しく！アメブロスタート講座
パソコンが苦手でも大丈夫！
ブログを楽しく始める、お手伝い
■ アメブロ レベルアップ講座
動画やyoutubeも組み込める！
自分好みにグレードアップ
（スタート＆レベルアップ両講座）
■ ブログ カウンセリング講座
改善点、PRポイントを一緒に考える！
集客に結び付くブログ作り
【動画編集講座】
■ 動画編集 ムービー作成講座
スマホたまった写真が素敵なムービーに
サロン等のPRにも最適
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